如果经常晚上熬夜上班应该怎么保养自己的身体？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜的几大原则你去参考参考!
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、一定要咬紧牙关，高强度学习。
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心

Answer 2

换工作。要么就接受身体慢慢变差的现实。

Answer 3

再怎么保养也会损害身体的，什么工作要这么辛苦啊～～
尽量晚上抽出1个小时来睡一会。其他么少抽烟，少喝刺激性的饮料。