武术有五种主要步法。
弓步、马步、虚步、仆步、歇步。
步型指套路中必须停顿的动作,要求在两秒。任何移动被视为不稳,会扣分。
1、弓步;两脚前后开立,前脚步脚尖微内扣,全脚着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚尖在同一垂直线上,另一腿挺膝伸直,脚步尖内扣斜向前,全脚着地,上体正对前方,竖项正头,挺胸塌腰,目平视正前方。
2、马步;两脚平行开立后,间距约3倍于脚长,全脚着地,脚指抓地脚尖朝向正前方,屈膝半蹲,大腿成水平,双膝不过脚尖,挺胸塌背,竖项正头,目平视正前方。
3、歇步;两腿交叉靠拢全蹲,前脚全脚着地,脚尖外展,后脚脚掌着地,脚跟离地,后腿膝部紧贴前腿腿弯外侧,臀部贴在后小腿上,身体向后转,头随体转,目平视,含胸拔背。
4、仆步;两脚左右开立,一腿全蹲,大小腿靠紧,臀部接近小腿,全脚着地,膝与脚尖稍向外展,另一腿向前挺直平仆,脚尖内扣,全脚着地,上身下坐,挺胸塌腰,面朝伸出腿的方向,竖项正头,目正视前方。
5、虚步;两脚前后开立,全脚着地,后脚脚尖斜向前,屈膝半蹲,大小腿接近90°,前腿微屈,脚面紧绷,脚尖稍内扣虚点地面,脚尖稍斜向前,大脚指内侧着地。