跑步机上路步,速度显示60,一般一天和一次跑多长时间,消耗多少卡路里合适?

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，如果体重大，建议不要跑，快走，对关节好，时间超过30分钟，也不需要每天跑，一个礼拜坚持3-4次，循序渐进，关键要让自己出汗，然后大量出汗，最后汗如雨下。速度不会60吧，应该是6.0公里每小时，也就是平时慢跑的速度，快走在5公里每小时的，呵呵，希望对你有帮助

Answer 2

仪表上面应该有显示，减肥建议你第天消耗1000到2000卡为宜。主要是要根据你自己身体需要来定。本回答被提问者采纳

Answer 3

一天一次，一次1个小时。