健康人每天最好能运动30到60分钟，这对身体有何好处？

Question

如题所述

Answer 1

这样可以帮助人提高新陈代谢水平，同时也可以维持基本的健康。

对于那些从来没有运动过的小伙伴来说，最好不要在短时间内进行高负荷的体育锻炼，因为这很可能会导致一个人的身体出现不适应的症状。

对那些已经有了健身基础的小伙伴来说，每天30分钟到60分钟的锻炼时间会让你获得更好的精神状态。

健康人每天最好能运动30~60分钟。

现代人普遍存在运动匮乏的现象，这就导致现代人的生活质量受到健康的影响。有的人可能会觉得自己的工作特别忙碌，没有什么时间锻炼身体，但如果一个人真的重视健康的话，每天一定可以抽出30~60分钟时间专门健身。健身没有任何理由，不要给自己的懒惰找借口。

足量的健身可以帮助人提高新陈代谢水平。

我们经常提到的慢性疾病其实主要是取决于一个人的新陈代谢水平，当一个人的新陈代谢水平长期低下的情况下，这个人就很容易处在亚健康的生活状态。对于多数人而言，通过适当的体育锻炼，可以加强自己的新陈代谢水平，还可以提高自己的身体素质，让自己获得足够的抵抗力。

健身是一个长期坚持的事情。

每天30分钟到60分钟对于多数人来说不是一个难事，但是长此以往坚持下去就非常困难了，因为健身本来就是一个循序渐进的事情，在健身的过程中，一定不能三天打鱼两天晒网，不然也起不到什么作用，健身是保持身体健康的不二法门。有些人有时间跑到医院看病，但是却没有时间健身，只能说这些人还没有意识到健康的重要性，千万不要等自己生病以后再后悔，那个时候就已经晚了。

Answer 2

因为运动是我们所有人保持健康的最好方式，一些相关研究表明，如果每个人都能保证平时每天运动30到60分钟，那么这个人的身体状况就会变得非常好，疾病就会远离每个人。此外，运动可以让我们时刻保持饱满的状态，工作和学习的效率都会大大提高，所以可以说运动会让我们更加精力充沛，更加健康。

Answer 3

每天运动半小时以上这是体内糖分消耗完开始消耗脂肪，减脂效果非常好，而且坚持班小狮子一上午运动对心肺和血液循环非常有好处

Answer 4

可以促进血液循环，增强新陈代谢，可以增强人的抵抗力，也可以甩掉脂肪，使肌肤紧致，身体越来越健康。

Answer 5

可以让自己的身体更加的紧致，并且更加的健康。而且人身体的抵抗力也会提高。也会延长人的寿命