第1个回答 2020-08-20
内分泌失调的调理包括以下几个方面,1、清淡饮食,避免油腻、辛辣刺激性食物;2、规律作息,避免熬夜;3、保持良好的心态,心情放松,避免徒增压力;4、适当锻炼,可进行瑜伽等有益身心的运动;内分泌失调可累及全身各个组织和器官,主要症状有烦躁、易怒、失眠、肌肤粗糙等;部分患者还可出现心血管系统相关症状,如血压不稳定、心律紊乱等;消化系统症状如食欲不佳、大便次数增多或便秘等;另外,女性还可出现生理周期改变,甚至闭经等症状;于年轻人而言,可出现面部痤疮、皮肤黑斑等症状。因此,若患者出现上述症状,建议积极就医,明确诊断。
第2个回答 2020-08-20
女性内分泌失调,到医院检查常见的检查项目有性激素水平测定、子宫附件B超等。平时注意清淡饮食,多吃蔬菜、水果,避免辛辣、刺激、油腻的食物,忌烟酒。精神压力不要过大,注意休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯。放松心态,保持心情愉悦,多进行跑步、游泳等有氧运动。若经饮食、运动调理后,症状缓解则无需担心。也可以喝红糖水和益母草,或口服常用的中药筋巢暖舒茶调理,效果不错。
1、可以吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调,比如:萝卜叶,青菜,油菜叶,菠菜,芥蓝,大白菜,胡萝卜,甘蓝等。2、多吃一些粗粮,比如:红薯,土豆,玉米,荞麦,燕麦等这些粗粮都能调解内分泌失调,还能保持大便通畅,有利于身体排毒。3、维生素的调理,可以经常吃一些含有维生素e丰富的干果,比如:芝麻,核桃仁,花生瓜子之类的对调节内分泌失调有重要作用。本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-08-20
日常护理
饮食
均衡饮食,不挑食厌食,荤素搭配,少食用高盐、高油食物,尽量少吃腌制食品,多吃水果和蔬菜。
日常习惯
戒烟戒酒,适当运动,劳逸结合,养成规律的作息习惯,少熬夜,保持健康的作息规律。
饮食调理
建议荤素搭配,多吃水果蔬菜,营养均衡,避免进食辛辣刺激性食物。部分内分泌疾病,需根据病情按医嘱注意饮食禁忌。
情绪调整
要放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激,避免内分泌失调。
第4个回答 2020-08-20
首先如果是生理性的因素导致,需要在饮食上以及生活作息上进行调理,养成良好的生活习惯,饮食上避免辛辣食物的摄入,多吃清淡易消化的,并且三餐规律,避免暴饮暴食,多吃含有维生素的蔬菜以及水果,此外,还需要适当的进行运动,如跑步、跳绳,促进新陈代谢,增强免疫力,增加机体修复力。其次,如果是体内的激素分泌过多等因素导致内分泌失调,需要服用药物进行调理。