第1个回答 2020-10-14
机体的免疫力，其实是一个笼统的说法。在医学界，免疫功能和我们老百姓所说的免疫力不是一回事，我们常人所说的免疫力是指的抵抗力，而免疫功能是由细胞代谢和体液代谢两种免疫功能来产生的。
那么如果真正地出现了免疫功能低下，或者是免疫功能的异常，并不仅仅表现在抵抗力降低。而我们在这里所说的如何提高抵抗力，实际上是希望让自己的体质更加改善，它可以通过补充优质的蛋白质的食物，并且配合新鲜的蔬菜水果。
当然要有一个理想的主食作为保护，才能够让你的蛋白质不至于落空，适当地去补充一些优质的脂肪，像橄榄油、山茶油为主的单不饱和脂肪酸，这些都有助于改善我们的抵抗力，那么提高我们的免疫功能。
第2个回答 2020-10-15
以从初秋起就用冷水洗脸，擦浴，或定期让肌肤与清爽空气做亲密接触等。训练方式各有不同，关键在与持之以恒。但要注意把握一个度，寒潮来临是不可盲目“冻”，以免锻炼不成反而受寒。
第3个回答 2020-10-15
那就积极锻炼身体吧。
靠自身有效的锻炼，来增强自身的免疫力，这是最佳的办法。
但这种办法，要靠耐力，持久，不能半途而度。
如果想在短时间内提高免疫力，你就去打预防针，个人感觉这是没办法的办法。
所以，要想健康，就去锻炼身体。
锻炼身体，有许多种，要找出适合自己身体状况的方式，来进行锻炼。
比如游泳，是增强体质的最好锻炼。但它并不适用每个人，象有骨关节病变，腰疼等情况就不适易此种锻炼。
要去健身房锻炼身体，最好请教练来帮你选择最有效以健身方法，来达到增强体质的目的。