晚睡,成了现代人的日常,俗话说熬夜一时爽,一直熬夜一直爽,特别是周末,对于第二天不用上班的人来说,晚上那欢快的几个小时简直就是人间天堂。可以思考人生、游戏人生、暧昧人生、欢度人生......但是在这爽的背后,还是有代价的。
熬夜的科学术语叫睡眠剥夺
熬夜赶论文,熬夜打游戏或者熬夜做其他事情都叫睡眠剥夺,单纯的睡眠剥夺并不会直接导致脱发。有的人习惯每天睡四五个小时,也不会掉头发。掉头发是多种因素的作用,比如你在赶论文或者复习的时候处于一种焦虑的状态,这会使你的内分泌系统发生变化;比如你因为不睡觉免疫功能受到影响,荷尔蒙分泌(不一定是雄激素)受到干扰等等。
那么又为什么许多人都有熬夜掉头发的错觉呢?我们不妨想一想,每次熬夜的时候我们都在干什么:是不是经常让神经处于紧张的状态?是不是经常半夜拿着手机嗨聊到很晚?是不是为了一篇论文没有完成而坐立不安?
熬夜不是导致脱发的主要原因
但是,熬夜对于身体还是有影响的,所以在平时的时候应该尽量的减少熬夜的次数,经常的熬夜会导致肝肾亏虚,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
除此之外,也有的人经常熬夜,也会导致头发油腻,如果不经常的洗头发,也会让头发如干草一般,容易脱落的。所以,我们应该尽量减少熬夜次数,降低脱发概率。
虽然掉头发的罪魁祸首不是熬夜,但是熬夜对我们的伤害不仅仅是间接性脱发,还会影响我们的生物钟,各个器官的运作,长期下去会对身体健造成很大的危害,你还敢熬夜吗?算了吧,从每天早十分钟睡觉开始,开启早睡打卡模式呀!