起跳时双腿微分开,膝关节微屈,身体前倾,然后手臂自然前后摆动两三次,双腿屈曲伸展。两臂由前向顶用力摆动时,双脚前脚快速蹬地,膝关节在向前加宽跳跃的同时充分伸直,身体尽量向前送,通过最高点后,弯曲膝盖,抱膝,向前伸展双腿,手臂从上到下向后摆动。落地时,脚跟先着地。落地后,屈膝垫起,身体前倾。
立定跳远是体育健康学习领域新课程标准“二级”的内容之一。是跳跃动作的重点教材。跳跃教材内容丰富,形式多样,生动活泼,充满童趣,能有效提高学生的跳跃能力,加强下肢力量,提高协调性和敏感性的素质,有助于培养学生克服困难不怕挫折的自信心和勇气。因此,在课堂上,我安排了跳跃技能的学习和跳跃游戏。
让学生从音乐中学习,在音乐中练习,在学习和练习中接受他们的技能。现代教育的目标是培养一个身心健康,能够独立面对社会挑战,具有主观意识和积极的生活态度,具有探索和创新精神的人。充分发挥学生的主体作用是优化教学过程、提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣,提高学生参与体育活动的积极性,是小学体育课的重要目标之一。
要达到这个目的,可以概括为:“边享受边练习,边移动边练习,边玩边练习”。在这里,“练”是发展能力的手段,“趣、动、玩”是培养学生兴趣的关键。常见的损伤包括外伤、内伤、骨折、关节脱位和肌肉痉挛。创伤是外伤,而开放性损伤包括擦伤、裂伤和刺伤。如果没有伤口,就是血肿,常规不能确认为内伤。
以上的回答,是我个人的想法。