对生活失去信心,感觉自己很压抑怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦!

2、找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来，不停地喊，喊到累趴下!

3、去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲。

4、听音乐，挑一些够震撼的，关起门来，开到可以容忍的最大声，躺下来闭起眼睛只管听。

5、用笔写，找些白纸来，把想得到的烦恼从大到小一件一件地写，认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧!

感觉到压抑就是生活中不懂得释放，积压在心中的感觉慢慢累积就会让自己无法承受这种负担，所以适时的释放才会让自己轻松。