当孩子情绪不好时，家长可以采取以下方法来帮助他们：
倾听和理解：给予孩子足够的时间和空间表达他们的感受，认真倾听，理解他们的困扰。
保持冷静和耐心：家长在处理孩子的情绪时，要保持冷静，不要因为孩子的情绪而失控。
提供情感支持：让孩子知道家里是一个安全、支持和理解他们的地方，他们可以随时向你倾诉。
询问和理解：适时地询问孩子发生了什么事情，了解他们的烦恼和困扰，可以用简单、安慰的语言来询问。
帮助他们表达情感：鼓励孩子用言语、绘画、写日记等方式表达自己的情感，帮助他们理清思绪。
提供安慰和抚慰：当孩子情绪低落时，给予他们安慰和抚慰，让他们知道你在他们身边支持着他们。
鼓励积极活动：鼓励孩子参与他们喜欢的活动，可以让他们转移注意力，释放负面情绪。
示范积极情绪管理：作为家长，通过自己的行为示范如何处理情绪，让孩子学会正确的情绪表达和处理方式。
教导解决问题的能力：帮助孩子学会如何解决问题和应对困难，培养他们的自主性和解决能力。
保持开放的沟通：与孩子保持良好的沟通，让他们知道可以随时向你倾诉自己的烦恼和困扰。
尊重他们的感受：尊重孩子的感受和意见，让他们感到自己的看法受到重视。
如果孩子的情绪问题持续时间较长或者严重影响到他的日常生活和行为，可能需要考虑寻求专业心理健康专业人士的帮助。