维生素a应该怎么吃？

Question

现在市场是是2.5万国际单位和5000国际单位两种，我买的是大连水产药业生产的5000国际单位*100粒。
查了一下网上信息，有2种不同的版本，非常苦恼：
第一种：每日摄入量3万-10万。
（1）严重维生素A缺乏症：成人每日10万单位，3日后改为每日5万单位，给药2周，然后每日1万到2万单位，再用药2月。
（2）轻度维生素A缺乏症：每日3万到5万单位，分2到3次，症状改善后减量。
（3）预防用量：男性成人一日口服维生素A 5000单位，女性成人一日口服维生素A 4000单位。

第二种：每日摄入量5000单位。
药的说明书上写：每日吃一粒。也就是5000国际单位。

两种说法的差距太大了，而且吃多了维生素还可能中毒，也不敢多吃。请问到底吃多少呀？请懂的人士发表意见。从网上摘抄的大虾们就省省力气吧，但我也谢谢您。

Answer 1

正常人想补充维生素A一天是5000国际单位，我们都吃善存，29种维生素和矿物质都是一天中人体所需的。你应该不缺VA所以吃第二种就行

Answer 2

2靠铺

Answer 3

维生素A [用法与用量]2007-04-22 19:10VITAMINE A

口服：预防用量：婴儿1500单位，1-6岁一日2500单位；男性成人一日5000单位；女性成人一日4000单位；孕妇一日5000单位。治疗剂量：经医生诊断确认后，儿童维生素A缺乏一日按体重口服5000单位/公斤，成人维生素A缺乏一日服5000-10000单位。
一日超过10000单位者必须依据处方销售。
[不良反应与注意事项]
摄入过量，可致严重中毒、慢性中毒、甚至死亡。
（1）成人超过100万单位，小儿一次超过30万单位，可引起急性中毒，长期大量服用，如一日10万单位以上连服6个月可引起慢性中毒。以6个月至3岁的婴儿发生率最高，急性中毒表现为颅内压增高，脑积水，假性脑瘤。假性脑瘤的症状有骚动、头晕、嗜睡、恶心、呕吐、腹泻、脱肤、健忘等。停药1-2周后可消失。慢性中毒可表现为食欲不振、疲劳、全身不适、关节疼痛、头痛、易激动呕吐、腹泻、皮肤发痒、干燥和脱落、颅内压增高。

（2）动物维生素A过量，可引起中枢神经系统、眼、腭和泌尿生殖系畸形。最大非致畸剂量似与动物种系有一定关系，如大鼠为40000RE/公斤，而小鼠则为750RE/公斤。据报道妊娠妇女过量服用维生素A，可导致胎儿畸形。故妊娠期间服用本品一日不可超逾6000单位剂量。据报道，除用药过量引起中毒外，食用北极熊的肝之后，也可发生急性中毒。因为北极熊的肝脏内维生素A含量高达每克肝组织12克视黄醇。
慢性肾功能减退时慎用。 在正常饮食情况下，成人长期服用2.5万单位可引起维生素A过量。妊娠期服用量一日不得超逾6000单位。
[药物相互作用]
（1）利酸药，可使小肠上段胆酸减少，影响维生素A吸收。
（2）口服避孕药，可提高血浆维生素A浓度。
（3）大量维生素A与香豆素或茆二酮衍生物同服，可导致凝血酶元降低。
（4）维生素E与维生素A之间有明显的关系。维生素E可促进维生素A的吸收、肝脏贮存和利用。经外，维生素E对维生素A的吸收、肝脏贮存和利用。此外，维生素E对维生素过多症的各种反应有保护作用。
（5）矿物油、新霉素、硫糖铝、考来烯胺能干扰维生素A吸收。
[可供选用的上市制剂]
维生素A胶丸：
软胶囊剂，厦门鱼肝油厂生产。每粒含维生素A25000国际单位。口服，一次一粒，一日三次。