第一阶段：本能驱动
在这一阶段，个体的行为主要受动物本能的驱使，以自我为中心，缺乏对自身思想与行为的深入觉察和反思。
第二阶段：自我反思
个体开始从对外界的不满和抱怨中抽身，转而关注自身行为背后的原因。意识到自身的无知和不足可能给他人带来伤害，且由于未能找到有效的解决办法，自己和周围人都在承受痛苦。此时，自我反思成为关键。
第三阶段：情绪控制
这是一个重要的转折点。个体开始接受自我，学会换位思考，减少内心的冲突，使得心态变得更加平和。随之而来的是对周围人的抱怨和伤害的减少，这是情绪控制能力的体现。
第四阶段：知行合一
通过持续的自我观察和修正，个体开始将知识转化为行动，保持正念，从而实现心灵的快速成长。在情感、工作和社交关系等方面，都得到显著的改善，这是知行合一的体现。
第五阶段：专注忘我
个体进入了一个稳定的专注状态，在此阶段，他们能够持续地实现目标和取得成果，坚定而自信。外界的干扰对个体影响甚微，这是专注忘我的阶段。
第六阶段：慈悲利他
随着幸福感和创造力的显著提升，个体开始掌握越来越多的资源。内心不断涌现的慈悲和利他之心吸引着周围的资源，这是慈悲利他的阶段。
第七阶段：悟后起修
这是真正的开悟阶段。个体找到了人生的终极使命和目标，并专注于持久地探索和追求，这就是悟后起修的阶段。
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