许多老年人夏天喜欢穿背心睡觉，但这样容易受到风寒的影响，可能会引发肩颈部疼痛，甚至让冠心病患者在冷刺激下出现心绞痛等症状。因此，选择一套合适的睡衣对保护肩颈至关重要，可以有效避免受寒。与年轻人相比，中老年人在选择睡衣时应注重舒适而非花哨，睡衣不宜过厚，轻薄柔软更为适宜。尺寸要合适，尤其是领口部分，应宽松以不妨碍呼吸。下面让我们一起了解中老年睡衣的选择。
1. 睡衣应保护肩颈和腹部，这些部位容易受寒。老年人易患肩周炎、颈椎病等疾病，而且脾胃虚寒者较多，因此睡眠时需要保护这些部位。
2. 睡衣不宜过厚，即使是冬季，也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣不仅穿着不舒适，而且透气性差，不利于皮肤的新陈代谢和汗液蒸发。
3. 睡衣应宽大舒适，尤其是领口部分，不应妨碍呼吸。因此，可以选择比外衣大一个尺码的睡衣。
4. 睡衣材质以棉质、丝质为佳，因为这些材质透气性好，吸湿性强，穿着舒适。
5. 选择睡衣款式时，最好是两件套，上衣为短袖或长袖开衫，下身为中裤或长裤。上衣可以适当长一些，以避免睡觉时腰部受凉，裤子的长度最好能覆盖膝盖。
哪种睡衣不宜穿：
1. 连身睡衣可能会影响翻身自由，如衣角被压到身下，衣服上移堆在胸部，可能影响呼吸，伤害骨骼，甚至导致感冒。
2. 化纤面料的睡衣易产生静电，直接接触皮肤可能引起刺激，导致免疫力下降或神经紊乱。同时，它们不吸汗，不利于体温调节。
3. 紧身睡衣虽然看起来时尚，但紧贴身体不利于皮肤排汗和体温调节，还会影响血液循环。
4. 鲜艳颜色的睡衣，如红色、黄色，能激发兴奋感，不利于入睡。深色睡衣在染色时可能添加更多化学物质，对皮肤不利。
5. 连帽睡衣的帽子可能会压迫颈部，导致酸痛、落枕等不适。颈部受到压迫会导致血液循环不良，睡眠变浅。
6. 腰部有松紧带的睡衣可能会勒出红印，影响血液循环，导致腿部浮肿，甚至发麻。可以选择腰部为系带式的，睡觉时将腰带系得稍松一些。
7. 粗线针织睡衣质地较厚，接缝处可能有硬棱，刺激皮肤。最好选择平滑、柔软、针脚细密的棉质或丝质睡衣。
8. 过厚的睡衣可能会增加与床、被子的摩擦力，妨碍肌肉放松和睡姿调整，不利于身体自由翻动。
如何穿着睡衣最健康：
有些老人习惯穿着厚衣服睡觉，尤其是午睡，但这不利于健康。睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉反射和紧张减弱，此时脱衣而眠，可快速消除疲劳，让各器官得到良好休息。和衣而眠不仅越睡越累，还可能引起感冒。皮肤分泌的化学物质和衣服摩擦会影响血液循环和汗液蒸发。保持适当的室温（约20摄氏度）和湿度（约60%），减少光线干扰，午睡时拉上窗帘。保持空气流通，根据个人情况调整门窗开合程度。选择合适的睡衣，以舒适、无束缚感为宜，面料以自然织物如棉布、针织布、丝质料子为主。
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