182CM的身高170的体重算不算偏胖???

Question

如题所述

Answer 1

1. 您的身高为182厘米，体重170斤，从数据上看，体重指数（BMI）为26.1，属于偏重的范围。根据世界卫生组织的标准，BMI在25到29.9之间为超重，超过30为肥胖。
2. 体脂肪的分布可能会影响一个人的体型和健康风险。如果您感觉自己“有点胖”，可能是因为脂肪主要积累在下半身和大腹部。
3. 建议您采取高强度的锻炼方式，如快速跑步、重量训练或有氧操，以帮助燃烧脂肪并增强肌肉。
4. 同时，饮食上可以适当增加富含碳水化合物的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以保证能量供给并促进新陈代谢。
5. 请注意，腿部粗壮和腹部脂肪可能会影响您的整体形象，让人感觉您没有182厘米那么高。改善体态和减少不必要的脂肪有助于提升身形比例。