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    • 求锻炼腰部力量和柔韧度的方法

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    推荐答案   2009-03-05
    力量：仰卧起坐 背起（要力量的话就快起快落 ）
    腰部柔韧：双脚分来比肩略宽 身体在一个平面向左右压 再前后 优酷网有很多这样的训练方法的。
    很多练习 腰腹的方法， 优酷有很多的。
    另外 柔韧性 最好的就是 体前屈 站直 膝盖不要弯曲 手勾 脚， 每天坚持练习。 另外我建议 瑜伽 练习。
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    第1个回答  2009-03-05
    优酷网有很多这样的训练方法的。
    很多练习 腰腹的方法， 优酷有很多的。
    另外 柔韧性 最好的就是 体前屈 站直 膝盖不要弯曲 手勾 脚， 每天坚持练习。 另外我建议 瑜伽 练习。
    第2个回答  2009-03-05
    力量：仰卧起坐 背起（要力量的话就快起快落 ）
    腰部柔韧：双脚分来比肩略宽 身体在一个平面向左右压 再前后
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