如何使大一新生尽快适应大学生活的案例分析

Question

如题所述

Answer 1

如何使大一新生尽快适应大学生活的案例
来自贫困农村家庭的小李，曾对大学生活充满了好奇和期待。然而，进入大学以后，他慢慢现实与理想之间的落差让他受到全所未有的压力和困扰。在与人接触和交往的过程中，他总是觉得自己的家境比不上周围的同学，又没什么特长，学习的劲头也一直提不上来。所有的这些都使他感到了自卑、痛苦，常常自渐形秽，郁郁寡欢，不敢和别人交流，生怕一交流就会出洋相，也不愿意参加各种集体活动，喜欢一个人整天对着电脑发呆。一年半的大学生活，他没有交到什么知心朋友，所有的心事也总喜欢憋在心里，而不愿与他人倾诉。
案例分析
由于，同学们对大学生活的期望普遍比较高，而现实与理想之间的落差使不少的同学对生活感到了迷茫，不知所措，甚至过于放大自己的一些缺点或缺陷，觉得自己低人一等，从而产生自我认识上的偏差，导致自卑心理的产生。对于这类同学，他们常常会那自己的短处与别人的长处相比较，过分贬低自己，甚至还会臆造出自己有很多的缺点，将自己看成一无是处，对自己的发展失去了信心。所以，对于此类学生的话，我个人的做法是主要分两步走。第一步做好自我调适：首先，要克服自卑心理，进行自我调适，学会自我美化，学会“向下”对比，从而使自己重获信心，想象有人还不如我；其次，要学会“专长永远都比什么都会一点要强”的观念，要清晰认识到特长不在于多而是在于专，抛弃完美主义的思想，我们不想很多方面都非常优秀，只要把自己的某项专长或特点发挥出来就行了；第三学会用多个渠道发掘自己的优点，比如说我们可以采取优点访察法，俗话说“旁观者清”，要善于向你身边的同学朋友询问“你觉得我有何特点或特点”，通过别人的眼睛，你肯定会发现自己在别人的眼中其实我也是一个非常不错的人，从而不断获得更多的自信；最后，要学会“三人行，必有我师焉”客观冷静全面的分析自己，停止一些盲目，不合理的比较，不要过分担心自己不如别人，要学会审视自己的优点和缺点，培养一种自强、自信、自立的心态。要清晰知道哪些方面具有可比性，同时也要学会善于与别人比较（知己知彼，百战百胜）。第二步做好自我发展的调适。首先，学会科学有效地规划好自己的大学生活和自己未来的职业发展规划，明确自己的优劣势，对自己的大学生活和自己的人生进行合理科学的规划，尽早找准自己的发展方向和目标；其次，做好及时学习、随时学习。特长不是天生的，优势也不是与生俱来的，劣势也可以转变成为优势，随时学习，有目标地实践，在学习的过程主要学会思考、汲取和学习别人的优点和经验，从而不断提升自己；最后，要学会全面、系统地看待自己的成长，不要因为一时的挫折失败就产生悲观的心态，也不要因一时的成功松懈了自己。

Answer 2

【案例】

小梁（化名）是个自尊心极强又多愁善感的男孩，虽不非常聪明但凭着自己的刻苦努力，在班级的成绩一直名列前茅。经过高考的拼杀，他带着良好的感觉进入大学校园之后，突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。一个学期过去了，学习越来越吃力，他对自己越来越没信心，生活变得没有规律，食欲不振，经常失眠，到后来竟然想退学。最后被父母送到了医院看心理医生。

【分析诊断】

一般来说，能挤过高考独木桥、考上大学的同学，在高中阶段都是学习的佼佼者。老师的青睐，同学们的羡慕，使他们成为同龄人的中心，无形中可能会产生某种过高的自我评价。进入大学后，很多新生会发现自己显得比较平常。这一突然的变化使一些新生措手不及，无法接受理想自我和现实自我之间的巨大差距，一种失落感便袭上心头，开始怀疑自己的能力。确诊为：适应障碍。

【施治方案】

新生和老生的经验交流会：大学新生入学后都会举行新老生经验交流会，新生可以借此机会向学长请教如何快速的适应大学生活并有意义的度过大学生活。

多参加各种活动：你可以有选择的加入各种社团、学生会等组织，积极的组织、参加自己喜欢的活动，缓解或消除大学新生因环境变化而出现的生活、学习和人际交往适应障碍。

多进行体育锻炼：体育锻炼提高人的肌肉控制能力，增强免疫力。体育锻炼调整呼吸频率，比如说瑜伽，帮助人通过气息释放压力。体育锻炼，尤其是有氧运动使人心血管功能更有活力，在应激状态下，适应能力更强，自主调节功能就会发挥良好的作用。

进行个人心理自我探索：通过与同学、老师沟通交流，运用科学的测评软件对自己的性格、兴趣等进行探索，对大学中及以后的生活、学习进行合理规划。如果有些问题自己无法解决，不要憋在心里，及时的与同学、老师交流，必要时可以到心理健康与教育指导中心与专业心理咨询师交流，尽快解决自己的疑惑，以免影响自己生活、学习。

【总结】

大学的学习是变被动为主动，并非仅仅是听课和读教科书，和老师同学讨论、阅读参考书目、听学术讲座等等，都是学习，关键是要充分利用这些校园中的特殊资源，并将学到的知识很好地整合。从旧的学习方法向新的学习方法过渡，这是每个大学新生都必须经历的过程。正确认识到角色的改变，尽早做好思想准备，适应新的学习方法，就能较好地、顺利地度过这一阶段，少走弯路，减少心理压力，促进学业成绩的提高。本回答被提问者和网友采纳