晚上12点跳绳减肥有效吗

Question

如题所述

Answer 1

有效，但是按照正常作息时间来看，这个时间的有氧运动起到的作用会大打折扣，最好在晚上八点到十点这一块进行。当然如果平时是凌晨2点睡，早晨九点醒的话，没有问题

Answer 2

晚上12点跳绳减肥效果是有的，但是建议跳绳时间不要超过晚上10点，否则可能会影响睡眠。此外，为了达到更好的减肥效果，需要注意饮食搭配、长期坚持以及正确跳绳方式。

Answer 3

早上有效。熬夜只会增肥 伤皮肤 不利于身体健康

Answer 4

坚持就有效。