晚上看书的时候是应该打开台灯和室内灯吗？
晚上看书我一直都喜欢只开台灯，如果室内的日光灯也打开，光源太多让我觉得非常刺眼。
可是刚刚在网上查了一下发现大家都推荐打开台灯和室内灯？！！
那么刺眼才是对眼睛比较好的吗？？？！
晚上看书的时候是应该打开台灯和室内灯。
儿童在过强、或过暗灯光下看书，都对眼睛不好。理想的照明应是这样的：
（1）台灯位置：儿童阅读写字时，台灯要在书桌的左前方，以免右手挡住光线。
（2）台灯式样：台灯样式最好选用光线不直接照射儿童眼睛，并且固定不动的。
（3）台灯亮度：台灯可使用40瓦的灯泡或20瓦的日光灯，以达到400-700勒克斯的照明度。
（4）减少明暗差：在儿童学习时不仅要开台灯，还要打开房间的灯，这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。
扩展资料：
读书须知：
1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写。一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望（最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱，更不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
4、不要在车上看书。因为车子颠簸，眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长，玩游戏 机也要有时间的限制。
最好是房间的灯和台灯两个都开，这样光线柔和些，可以避免因为反差太大而使眼睛感到疲劳。
只开台灯，对眼睛不好。台灯离你很近，光线很强，而房间内其他地方有较暗，眼睛长时间盯着一个较亮的地方，确实对眼睛有损伤。
看书注意事项
1、注意读写姿势．看书、写字的时候，头要放正，背要挺直。
2、不要长时间用眼阅读或书写．一般说，读、最好看远处绿色的树木），使眼肌得到休息。
3、注意看书、写字的光线．看书、写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
4、不要在车上看书．因为车子颠簸，眼睛不容易调节．不能在床上或被窝里打着电筒看书．看电视的时间不能太长，玩游戏机也要有时间的限制。
5、看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
本回答被网友采纳刺眼当然有损眼睛。
同时打开台灯和日光灯，是让室内环境光线不要过暗，这样比不开环境光源要好些。追问
因为在学校寝室里，室内的大灯和台灯同时打开太刺眼，光靠大灯又不够亮。
我的台灯和室友的三盏都开起来，不开大灯，这样对眼睛伤害大吗？
环境不要太暗，问题不大。
本回答被提问者和网友采纳我的台灯比较柔和，但是大灯非常刺眼，所以不想开大灯，这样可以吗？
追答台灯只要光线够亮就可以