心情紧张的原因很多,平时工作压力,学习压力是导致紧张的常见原因,消除紧张因素能有助于您身体状况的良好运行,平时不要喝太多水,吃一些利尿的食物,加速水代谢,有不少人紧张都会想上厕所,所以也不要太过担心了.
有没有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症状出现呢??如果真的那么严重的话,也可能是焦虑症哦..这样的话最好去看下医生了..焦虑症是一种心理障碍,患者可以按以下几个方法进行自我疗法,增加自信,自我松弛,自我反省,自我刺激,自我催眠,还必须使用抗焦虑药.
不过你也说过你很自信了...应该.要自我的放松下吧,会不会是自己给自己加了太多的压力呢?紧张的时候听点舒缓的纯音乐也不错,,不知道能否帮到您呢,?
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