睡眠浅怎么办。。只要被吵醒。几乎很难入睡。而且晚上几乎很晚睡。。。总是没睡意。

Question

如题所述

Answer 1

病情分析：
与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。如天麻丸、灵芝片等。
指导意见：
睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋追问

什麽醋？

厨房实用的醋麽？？