生气发火的情绪危害很大且与健康寿命密切相关，
按生气发火的不同类型，平均寿命如下：
1、自己生气发火，又惹别人生气发火的人是小人，能活50岁。
2、自己不生气发火，他人惹其生气发火，但敢怒不敢言的人，是下人，能活60岁。
3、自己不生气发火，有时也可能惹人生气发火，但他人惹其生气发火，
他能退让、回避、转移精力或找无关的亲朋好友宣泄（不是找相关者发泄）一下消气去火，这种人是凡夫，能活70岁。
4、自己从不生气发火，但可令他人生气（不一定发出来），而别人不敢惹其生气发火的人，是伟人，能活80岁。
5、自己从不生气发火，也不惹他人生气发火，他人也不惹其生气发火的人，是高人，这种人能活90岁。
6、自己从不生气发火，也从不惹他人生气发火，任何人事物都不能令其激动兴奋的人，
是圣人，能活100岁以上。
生气发火是一种情绪，而情绪是有弹性的，可调节的。
乐观、豁达、阳光、开朗、洒脱的性格和情绪是可以培养的。
情绪大体分两种，一是乐观积极光明的情绪；二是悲观消极阴暗的情绪。
两者都有巨大暗示作用:
一是乐观积极自我暗示作用，有益健康与寿命；
一是悲观消极自我暗示作用，有害健康寿命。
无论是谁的错，生气发火都不值得，也不能解决问题和矛盾，反而激化问题和矛盾。
生气发火的人，体内产生剧毒物质（一种分泌物），危害身心健康，缩短寿命。
科学实验证明，收集到的此种剧毒物质能毒死老鼠，也能使白色的雪变黑。
现在各种高发身心疾病都与生气发火有关。
所以，生气发火的人就是拿别人的过错来惩罚自己的身心。
生气发火的人往往以愚蠢开始，以后悔告终，既伤害他人，也伤害自己。
生气发火也是无能无用的表现，是失去智慧的表现，是心理素质脆弱、不成熟的表现，是心胸狭窄的表现.
人非圣贤，孰能无过。用仁慈的爱心原谅宽恕他人吧；
原谅宽恕他人的过错，是世间最高美德之一。
“为人谁能无过错，莫为小事动干戈。和气待人众人敬，百忍堂中有太和。”
要想原谅宽恕他人，任何时候都不生气发火，就要常做到换位思考，要常想到，我若处在他那种环境、条件、位置时，恐怕也会那么做；
将心比心，设身处地替他人着想，理解他人才能原谅宽恕他人，才能消气解火去烦恼。
“反观自己难全是，细论他人未尽非”、“遇事虚怀观一是，与人和气察群言”。
再加诚心耐心与他人沟通交流，有话好好说，有话慢慢说，协调协商解决问题与矛盾。
一时不能解决的问题矛盾，可暂时先放一放，等待时机因缘成熟再处理解决，也不迟；
注意给他人一点时间。不应过份追求速度与效率，因为“欲速不达”，物极必反。这样就可以杜绝和避免生气发火的种种危害。
而原谅宽恕他人，获益的不仅是他人，还有你自己！
所以说原谅宽恕他人，就是善待自己。
现代社会，变化大、速度节奏快、压力重、烦恼多，我们更应细心注意做到不生气、不发火，保持乐观开朗阳光的心境与心态。
处世待人接物，看淡一些，看开一些，因为世界上哪有那么多公平公正的事呢；
人生在世，不如意事十常八九，不可求全责备，不可有“完美主义倾向”。
凡事向好的一面看，向好的一面想，着力培养积极乐观的心境心态。“一点笑容脸上带，人家立时见光明。”
要知道，“心态平衡”是不生气不发火不生病的金钥匙。
如何保持心态平衡？就是要你做到“善于比较”。
善于比较，才能心态平衡：
知道比我好者虽多，不如我者甚众，比上不足，比下有余；
要常想到，我苦，还有比我更苦的人，不都在坚强的生活着嘛。
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