心里总是有很多的负面情绪，该怎样调节自己？

Question

如题所述

Answer 1

虽然总是有很多负面的情绪，要想调节的话，就是不要去想这些事情，把事情想开了，就不会有那么多的情绪，多去和朋友待在一起，才不会有那么多的负面情绪。

Answer 2

有负面情绪是正常的不要刻意去压抑，找家人或好朋友倾诉，听听他们的想法，找些开心的事做，会慢慢恢复的。

Answer 3

我觉得一定要有一个途径，把自己心里的负面情绪输出出来，这个途径可以根据自己的喜好，比如运动，比如倾述，比如写日记等，如果输不出去，就会一直闷在心里，让自己心里面很难过。

Answer 4

可以适当的听听音乐，打一打游戏或者去追剧。这些都是调节自己的最好方法。

Answer 5

可以通过社交来缓解自己的负面，也可以通过打拳击，或者运动这样的方式，来发泄下自己的情绪。