吃什么食物可以治疗失眠?

Question

如题所述

Answer 1

首先，食物是没有办法治疗失眠的，但是通过改善饮食习惯，可以减少失眠。

失眠患者可以常吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶就有抑制大脑神经兴奋的作用、大枣有补益脾胃、养血安神的作用、蜂蜜对失眠有调节作用。小麦可以养心安神、补肠益脾、利尿活血、除烦止渴、小米助眠的色氨酸含量极高，可健脾和胃、安眠等，但是，如果是严重的失眠仍然需要配合药物治疗的。

平时饮食中可以进食些香蕉、牛奶、蜂蜜、小麦、红枣、百合、莲子、葡萄干、酸枣仁等食物，适量的食用有助于提高睡眠质量，从而促进失眠症状有做缓解。还可以在睡前使用热水进行泡脚，对于睡眠具有一定的好处。

答案仅供参考

Answer 2

在晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于失眠的治疗。像其他一些食物的话没有什么能治疗失眠的。只能是一些药物了。失眠的药物尽量少吃因为长期服用的话会产生依赖性。对身体是不好的。

Answer 3

如果患有失眠症，又是通过食补可以治疗，你比如说蜂蜜和牛奶，这两种食物都有安神助眠的作用，如果在睡觉前喝一些，确实是能够帮助进入睡眠的。而且效果还是十分不错的，对身体的健康也是十分有利的。所以我向你们推荐，希望你能采纳我的建议。

Answer 4

失眠会导致记忆力下降、血压不稳定、胃胀等症状。建议：您可以吃安神的食物，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，避免辛辣刺激的饮食，保护胃肠道。另外晚上睡觉前可以进行自我催眠，一直深吸气后缓慢吐气，进行十个循环。

Answer 5

晚上吃一些清淡易消化的食物，比如南瓜粥。对于治疗失眠有一定作用，你可以试一试。