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    • 怎样提高跳高距离

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    推荐答案   2019-10-17
    哈哈,我估计你不是练跳高吧,只想大球时弹跳好点.
    一般来说蹲起和蛙跳是不错的,我认识个老外,是练健身的,他说练弹跳可以在地上放一块砖这样高度的物块,然后用脚尖翘起放在砖上,脚跟着地,然后脚尖用力象掂脚似的抬起,只不过这样增加了踮脚时的力度,有助于锻炼跟腱.没组作30次
    其实锻炼最重要是坚持,毅力.方法是辅助
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