大学生如何应对挫折与成长

Question

如题所述

Answer 1

大学生应对挫折与成长的方法有树立科学的挫折观、对挫折正确归因、正确评价自我，调整自身抱负水平等。

1、树立科学的挫折观

就像法国作家巴尔扎克所说：“挫折就像一块石头，对于弱者来说是绊脚石，让你却步不前；而对于强者来说却是垫脚石，使你站得更高。”心理学家认为适度的挫折有其积极进步的意义。

因为每战胜一次挫折，主体就会产生新的体会和认识，从而强化自身的抗挫力量，为下一次应付挫折提供更强大的心理耐受力。挫折可引导个人的认识产生创造性的变迁，还可能增强对今后人生中挫折的免疫力。正确认识挫折是战胜挫折的先导和前提。

2、对挫折正确归因

正确分析挫折的原因，是应对挫折的基础。韦纳的归因理论认为，引起挫折的原因主要有外部因素（如任务难度）、内部因素（如身心状况）、稳定因素（如能力）、不稳定因素（如机遇）、可控因素（如努力）、不可控因素（如别人的反应）六种。

如果将失败归结为努力不够，那么，今后可能更努力，因为努力程度是个体可以控制的。如果将失败归结为能力差，那么，人就会担心下一次还会失败，因为能力是相对稳定的，短时间内很难改变。

3、正确评价自我，调整自身抱负水平

很多挫折的负面效应都是由于大学生自我评价不当、对自身的期望值太高而引发的。过高的自我评价会使个体制订的目标高于实际水平，由于目标不易达到，个体可能体验到心有余而力不足的懊恼和挫折感。

过低的自我评价会使个体缺乏面对困难的勇气，惧怕困难，逃避困难，产生空虚、苦闷、不满足感。大学生应学会恰当分析自身的长处和不足，扬长避短，根据自身的实际能力设立奋斗目标，确立自身抱负。