女人备孕需要做些什么？怎么备孕好

Question

如题所述

Answer 1

一般女性备孕需要进行相关检查、改变生活习惯、补充叶酸、提高身体素质等准备。
1.进行相关检查：
建议女性到医院进行相关检查，主要包括血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、妇科B超以及妇科常规体检，了解身体基本情况，还需做病毒检查，避免孕期发生母婴病毒传播。
2.改变生活习惯：
建议养成早睡早起、不熬夜的生活作息，保证充足睡眠，戒烟、戒酒，尽量避免到密闭公共场所聚集，远离细菌和病毒，不能吃太辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，保证营养均衡。
3.补充叶酸：
叶酸能促进神经细胞的生长及分裂，防止胎儿神经管发育出现异常，一般在备孕前三个月可以适当的补充叶酸，提供良好的孕育环境，也可以吃含有叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜等。
4.提高身体素质：
每天进行适当的锻炼，能提高心肺功能，增强身体的免疫力，为怀孕做好充足的准备。
备孕注意具体事项，请遵循医嘱。

Answer 2

一、心理：

女性要做好心理准备，告别甜蜜的二人世界，组建三人家庭，需要承担起更多责任。

二、身体：

1、健康均衡饮食，避免烟酒等不良嗜好，避免生活和工作中接触有毒有害物质；

2、对于体重超标或者体重太低的女性，应该通过饮食、生活方式调整，维持到正常体重；

3、如果已有其他疾病，需要到相应科室进行咨询，判断疾病状态是否适合怀孕。如果不适合怀孕，需要进行干预治疗，调整到适合怀孕的状态；

4、如果有遗传性疾病的家族史，还应该进行遗传咨询，判断生育遗传病患儿的风险，是否需要采用相应阻断措施，避免遗传病患儿的出生；

5、还应该进行健康查体，包括血糖、血压、血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、乳腺B超、妇科检查，另外还应该做地中海贫血的筛查。