为了提升比赛中的篮板球能力,可采取哪几种身体素质练习()

Question

如题所述

Answer 1

可以进行以下训练：

1.心理训练。

心理训练对于争夺篮板球来说，最主要就是培养运动员的意志和拼抢意识。

意识培养、意志培养、进行各种各样的专门练习

在疲劳状态下完成一定指标的攻守篮板球的练习，培养运动员的顽强性和坚韧的毅力。

用比赛的方法进行攻守人数不同的练习，在双方人数不等的比赛中，要求双方分别达到预定争抢的次数。比赛和评分条件的变化，可以培养运动员积极主动争取胜利的精神。

2.提高拼抢技术。

抢占位置、起跳动作、空中抢球动作

3.组织拼抢技术

4提高身体素质水平

5.结论与建议

（1）在各个层次的运动训练中，要强化每个队员拼抢篮板球的意识，做到有投必抢。

（2）培养训练运动员有组织地集体配合共同协作，运用战术方式拼抢篮板球，充分发挥集体智慧和力量。

（3）全面发展队员的身体素质，提高队员的力量和对抗技巧，最终提高整体队伍对篮板球的控制能力，为球队的胜利提供保障。

（4）做好早期训练的准备，打好抢篮板球的基础。

（5）进行全面训练，迅速提高拼抢篮板球的能力。

（6）克服在抢篮板球时出现的问题。