经常熬夜的人应该多吃胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。经常食用黄瓜也可以排肾毒。
在2016年,肾病领域权威杂志《Kidney international》(国际肾脏医学会杂志)发表的一项研究表明:相比每晚睡7~8小时的人,那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人,蛋白尿发生风险明显增加,肾功能下降速度更快。
JASN杂志又添新的研究证据---熬夜、白天嗜睡,很伤肾!
坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气,养护肝脏。
大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾,黑豆补肾经,同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。
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拓展资料:
熬夜的人可以选择多吃水果。补充维生素,避免衰老。