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经常熬夜的人应该多吃什么
如题所述
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推荐答案 2014-09-04
考虑经常熬夜的人平时注意加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。
指导意见:
另外可以适当多食用一些谷类食物,同时要多喝水,用泡点花旗参水喝能滋阴养津,使体内水运畅达,可以使肾精得以巩固。
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