怯场该怎么办？

Question

以前小学2，3年级时，上课举手回答就是即使班里一个人都没有人举手，我也会举手回答出色，但到了五六年级和初中时候，不爱举手了，每回都是老师叫起来但回答磕磕巴巴，有时就选择不回答，紧张的发抖，就连读个课文也怯场，虽然今天有辩论会我参加而且也回答了一次，但是心砰砰跳，有几次想要说，还是怯场，我每次想的说错就说错，还几次的看了看在场同学，尽力的想让自己放松，但越想放松越不放松。我也忘记从爱举手到报告册上老师评语要我常举手的原因是什么，决心要尽力让自己每节课都举手几次，但有时还是不行，我该怎么办？

Answer 1

如何克服怯场紧张心理 解决你的说话问题:①怯场②紧张忘词③说话没条理④没感染力。

Answer 2

同学，你的情况不在于对自己水平没信心，看得出你对自己表现还是有自信的，关键在于缺乏调节心态的技巧。
关于调节心态的法子有很多，但由于不同的人性格不同，对自己有效的方法会不同。比如有人深呼吸会有效，但另一些人深呼吸却没有效。所以，针对这种情况只能锻炼，没有速成的法子。
这里教你一个方法，就是平时的时候就思考解决的办法，比如心里对自己说“不用害怕”，想象周围没有人……接着当你紧张时，你就把这些方法一个一个试，稍稍有效的就记住了，下次又在这个基础上改进，慢慢的你就会有一个对自己非常有效的方法了。
记住不要临时想方法，那时候头脑一片空白，是想不出方法的，方法要平时就想好，等到紧张的时候采用。之后就评估这个方法的效果，好的继续采用，没用的就抛弃。内容来源；百度知道本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

我也是这样，老怕说错了让别的同学笑话，不管会不会，都不会举手追问

看起来貌似你不太在意。。嗯那你有没有就是在和别人说话时，会在意你自己说的话？

追答

我会注意自己的言行，老是怕自己说错什么

追问

同感啊，那你人际关系怎么样，我的不太好

追答

不咋地，没几个真心朋友