13岁，怎样长高

我十三岁，154cm，怎样才可以长高呢？
我的目标是165cm，可以到么？？
爸爸178，妈妈比较矮，会不会造成影响

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推荐答案 2009-01-03

才发育，机会大的很呢，很多人都是初中的时候个字慢慢窜上去的
多喝牛奶，补充蛋白质
多吃水果。补充维生素
鸡蛋啊，肉类，豆制品都要多吃
不要挑食
而且要多运动~~

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第1个回答 2009-01-03

才13岁啊，可以的，锻炼身体，注意营养，按时作息

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怎么才能长个子?答：4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!5、“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,...

如何快速长高,孩子13岁了才一米五,好矮哦,怎样才能长高呢?答：1. 均衡饮食：确保孩子摄入充足的高质量蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆制品、奶制品等，以及富含钙、磷、维生素D等对骨骼生长有益的营养素。2. 充足睡眠：生长激素主要在深度睡眠时分泌，因此保证孩子每晚至少8小时的睡眠至关重要。3. 适量运动：参与篮球、足球、游泳等纵向运动可以刺激骨骼生长，增强体质。4...

13岁怎样快速长高答：3. 增加蛋白质摄入：多摄取富含蛋白质的食物，这对身高增长非常有益。我曾经在一段时间内，通过大量饮用牛奶和食用牛肉，一年内成功增长了3厘米的身高，当时我只有17岁。4. 定期拉伸：在日程允许的情况下，进行拉伸运动以拉长筋骨，这对身高增长也是有帮助的。虽然这种方法不会立即产生显著效果，但与睡眠...

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