耐力和力量可以成正比。让我们先谈谈什么是耐力运动。耐力运动也被称为有氧运动。有氧运动有很多种，如跑步、跳绳、游泳、踢羽毛球、快速行走等。有氧运动可以改善和改善心血管、呼吸、内分泌等系统的功能，增强免疫功能，预防各种疾病的发生。耐力运动是一种有氧运动，可持续很长时间，有氧代谢，保持在30分钟以上。一个人的力量和耐力是两个平行的运动方向。
你可以同时锻炼耐力或力量。两者之间没有相互影响，但一般来说，追求两者的人需要大量的时间和精力来练习每一个。嗯，所以我们很少看到一个人同时有力量和耐力。经常练习耐力的人自然比普通人好。例如，长跑 马步板支撑可以锻炼，但他们都有自己的耐力。例如，他们不想长得太快，也不想长得太瘦。例如，他们不想让肌肉强壮，他们每次练习都能更有效地增加沙铃。例如，他们可以练习更多。因此，耐力和速度之间没有不可避免的联系。
良好的耐力也可以非常强，强大的耐力也可以非常好。那些通常看到的运动员，长跑运动员的耐力好，力量差，举重运动员的耐力差，只是因为他们在练习中有不同的焦点和错觉。力量运动也是一种负重运动，阻力运动，运动时间短。力量训练通过多次，，有氧运动和肌肉应该结合练习，效果更好；对于跑步来说，肌肉力量是提高跑步能力的必要保证；对于健身形状，跑步是降低体脂的有效手段。但如果你追求跑步或健身的极端，那就不同了，你必须做出选择。
如果你想在马拉松比赛中跑得好，你需要更轻的体重。那些不能使用的大肌肉是昂贵的奢侈品和负担；如果你想发展肌肉周长，过度跑步会消耗肌肉，削弱肌肉增强的效果。如果你经常练习耐力运动，而不是力量训练，那么你的耐力就会很强，力量就会很弱。如果你只练习无氧运动，力量就会非常强大，耐力就会特别弱。如果你也练习氧气运动，同时练习力量运动，你的耐力和力量就会非常强大，这样耐力和力量就会成正比。所以你练习哪个强，不练习哪个弱。