在这个全民健身的时代，对于住宿舍的学生党来说，去健身房健身显得非常奢侈了。所以在征得宿舍其他人同意的前提下，宿舍健身就成了很多小伙伴的首选。但是既然是集体宿舍，那限制也会很多。结合我多年健身经验，这就来分享一下我认为宿舍健身必备的器材和物品吧~
【1】加厚瑜伽垫
宿舍楼不隔音，为了楼下同学们的身心健康考虑，选用正常规格厚度的瑜伽垫很难起作用，所以就要选择加厚的。我因为没有买到特别厚的，于是就用三张常规瑜伽垫叠在一起使用，效果很赞。
【2】哑铃
小型的哑铃非常便于收纳，而且使用起来没有噪音。一般来说新手小白使用单只1.5kg左右的一对就可以了，但是也要注意规范性，可以找自己的体育老师咨询一下动作细节。因为我的目标也不是变成肌肉人，所以这方面我也没有太加强训练。50RMB以内就能解决，没必要买太贵的。
【3】无绳跳绳
宿舍空间太小了，如果想要跳有绳的跳绳还是要到楼下的空旷场地去，不想出去的就入手无绳款的吧~这样就不必担心打到室友的东西，绳子打地的啪啪声也没有了，但是我总感觉不如有绳的燃脂快。现在这类跳绳有基础款、计数款、加重款。我觉得基础款就够用，后两种还比较贵，30RMB左右就搞定了。
【4】仰卧起坐辅助器
实现仰卧起坐自由，那就要用到辅助器了。这个也不贵，40RMB左右，在宿舍想什么时候练几下就什么时候练，用不着求室友，很赞。还可以考虑入手一个呼啦圈，但是我觉得即使是改良款也很吵，不太适合宿舍使用。
【5】拉力器/带
这个很便宜几块钱就能买一条，也很实用，看刷剧的时候都能同时用。练后背和胳膊都很奈斯，一般来说不用特意买，以上器材购买某一件就应该会附赠一条简易的。
综上，如果想在宿舍健身，考虑各种情况，最多三百块就能实现了。但是如果想要变成肌肉猛人，建议还是要去健身房找专业教练，宿舍这些小型器材就不太适合了，况且还涉及到餐食搭配的问题，专业人干专业事吧。
1. 俯卧撑支架：俯卧撑支架可以帮助你做俯卧撑，增强胸肌、三头肌和肩膀的力量。
2. 仰卧起坐器：仰卧起坐器可以帮助你锻炼腹肌，增强腹部力量。
3. 哑铃：哑铃是一种非常适合在宿舍使用的器械，可以进行多种不同的力量训练，包括肱二头肌、肱三头肌、背部和肩膀等。
4. 拉力器：拉力器可以帮助你锻炼背部和手臂的量，同时也可以进行多种不同的训练。
5. 跑步机如果你有足够的空间和预算，可以虑购买一台折叠式跑步机，这样你就可以在宿舍内进行有氧运动，提高心肺。
需要注意的是，使用任何健身器械前，一定要先了正确的使用方法，并且在使用时要注意安全。