第1个回答 2021-02-22
这个你最好是从小的开始练啦,你自己能够适合练什么样的就练什么样的,然后慢慢的增大的。也不知道你到底力气怎么样啊,每个人的力气是不一样的,从低的到高的慢慢来。
第2个回答 2021-02-22
哑铃重量跟你身高体重都没有关系,需要你自己去试过才知道,能拿动多少就用多少。
第3个回答 2021-02-22
具体你能用多重的哑铃,和你体重身高有些关系,也并不是绝对有关系。得根据自己的去健身房体验一下,看你到底能用多重的哑铃。
有些人体质一般,刚开始健身用最轻的哑铃都觉得重,有人天生体质好,有力气能轻松用十几公斤哑铃。
去健身房体验体验,看到底你能用多重的。
第4个回答 2021-02-22
刚开始锻炼,单个5kg就行了。能坚持三个月,可以上到7.5kg,10kg。