尹正自曝尺寸已经回到“陆离”时期了，他这是减肥成功了吗？

Question

如题所述

Answer 1

尹正的减肥确实已经成功了，而且他的减肥方式在网络上也有很多网友在效仿，均取得了不错的效果。

一、减肥可以尝试焖菜，既减脂又好吃

尹正自从开始自己的减肥之后，一直在社交平台上同步更新自己的早餐、午餐、晚餐，并将自己的减肥经验分享给网友们。除了一些健康饮食塑性的观念外，尹正还教网友们制作了减肥期间可以食用的焖菜。焖菜的制作方法非常简单，可以放底油也可以不放底油，倒入食材后按照种类的不同翻炒1分钟左右，小火盖上锅盖，焖上1-2分钟，撒上黑胡椒、海盐，就可以开始食用。焖菜建议使用根茎类蔬菜，比如芦笋、西蓝花等等，不建议使用叶菜类蔬菜，比如菠菜、娃娃菜等。焖菜的热量很低，很适合减肥期间使用。

二、减肥期间除了饮食，还应该安排适量的运动

减肥期间要均衡安排饮食，保证每天都能摄入充足的蛋白质、碳水和膳食纤维，这些元素是我们人体每天能量的来源，网上一些流行的轻断食都以低碳饮食来执行。低碳饮食对人体的损害是非常致命的，前期你可能以为会达到很理想的瘦身效果，但是越到后期暴饮暴食的可能性就越来越大。因此在减肥期间每天保证充足的饮食摄入并搭配合理的运动，就能有很好的塑性效果。

三、每天制定一个目标，有目标就有动力

减肥的时候可以给自己订立一个小目标以及奖励，这样能很好的激励自己的瘦身动力，比如瘦五斤便奖励自己一顿大餐。这种方式能不断的刺激自己的胜负欲，从而加强自己对减肥目标的动力。

尹正的减肥方式合理又健康，值得很多减肥人士借鉴学习，也恭喜尹正在减肥这条路上小有成就。

Answer 2

差不多吧。因为他比较爱吃，所以控制不住嘴，把自己吃胖了很多，看着也比从前油腻了，但是之前黄晓明减肥成功，他看着黄晓明瘦了非常眼热，所以自己也努力减肥，想要回归之前的帅气形象，所以现在能瘦下来也是经过努力了。

Answer 3

是的。他之前在微博分享自己的减肥餐以及减肥心得，算是全网监督减肥，现在已经成功并且状态很好。

Answer 4

没错，他已经减肥成功，变成现在这个样子，可以说魅力十足，有一种爷青回的感觉，他还是很有少年感，让人觉得还很年轻。