让自己感到恐婚的原因主要有以下几点：
1：害怕自己重演父母的婚姻原生家庭对于一个人性格和心理的影响至关重要。如果一个人在小时候经历了父母离异、感情不和、吵架、家 暴等等，就会感受到婚姻是令人不愉悦、不快乐、不舒服的。
因为他的认知体验来源于父母在婚姻中的互动，而且这些体验大多是是负面的。所以，潜意识里就认为婚姻是不和谐、不快乐的。也在内心里担忧，自己一旦进入婚姻，就要过上父母那样的生活，是从小的阴影，埋下了恐婚的苦果。
2：害怕婚后无法得到爱的满足如果在成长经历中，缺乏养育者给予的足够关注和爱，我们就会在潜意识里认为，我是不值得被爱的。可是在意识层面，又不停地寻求被爱，以满足那个内在缺爱的小孩的渴求。所以，在与亲密伴侣的交往中，就会时刻像个孩子一样，处处要求宠爱和被关注。殊不知，亲密关系相处的两个人是需要彼此独立而又相互尊重的。
但在你们的相处中，你常用一个小孩子的角度与对方互动，当需求得到满足时，你认为自己是被爱着的；当需求没能被及时看到和满足时，你就会认为对方不爱你了，你就会拼命地要求对方证明。在这样的互动关系中，由于关系的不对等，常常会把伴侣给你“理想中的家长”，而他不能够及时满足你的时候，就正好证明他是不爱我，实际是你内心那个“我不值得被爱”的信念在让你恐惧婚姻。
3：害怕自己无法处理好更加亲近的关系恋爱时的浓情蜜意实在美好，但两个人的相处难免出现磕磕碰碰。当关系出现问题时，如果采取指责和抱怨，就会让关系出现伤害。遗憾的是，你们的相处中，总会各自带着在原生家庭成长中习得的模式，去与对方相处。
如果你是一个回避型性格的人，而对方又是一个强迫型性格的人，你们之间出现问题时，可能要面临较大挑战：即你越回避，他越追，你们之间的交往就会常常处在一个恶性循环的互动中。这样的互动本身就会对关系造成不良影响，当你们在恋爱期遇到这样的问题，没有解决好时，就会非常担心婚后这样的问题会更加放大。所以，很多伴侣都是在相处中出现问题，没有进行积极有效解决，而回避了成长，就产生了恐婚的心理。