第一，情绪紧张，第二，心跳加速，第三，心慌意乱（注意力不集中），第四，浑身抖擞等一些心理状态！这个问题，也是我个人有所经历过的感受，说实话——我这个人胆小！我最怕别人生气的样子，我一看到别人在我面前生气，我这心里特别紧张，也就是上面我所描述的几种现象。
您好，害怕出错是典型的心理焦虑，不用紧张这是人的一种正常心理状态，不必太过担心，我们应该以一种积极轻松的心态去看待这个问题。
焦虑是我们生活中最常见的 情感 状态。在清醒生活中，一般人当顾虑一件事的时候会自我调节，尽可能转移注意力不去关注令人烦恼的问题，就是“先凉在一边，不去管它”。
但是有的人却总是放不下，好像有块石头悬在心头，放不下也摆不脱，影响我们其他的工作和正常生活。当然这件事本身不一定就是惊天动地的大事，可能是一些生活琐事，我的一位“病人”她总是梦到自己在公共场所表现得不恰当，有穿错衣服或者根本没穿衣服，或者笨拙地没有及时完成简单的任务。她最后的诊断是社交尴尬。潜在的信息是一种心理不适。
因为您没有明确指出具体的表现所以我没有办法去排查。引发焦虑的原因可能就是因为你有过一次人多地方打翻咖啡，在舞池中不会跳舞等小事。然后你的
潜意识会不断夸大或戏剧化地表现出来。
之所以有这种“毫无意义”的担忧或顾虑，是你的潜意识想提醒你焦虑的来源，要么直面外界的具体挑战，要么坦然接受生活的困境。总之，当你无法避免不停想它的时候，你就勇敢去面对，拉开序幕一样开始处理这些问题。也许有个漫长的过程，但只要你有信心它一定会迎刃而解。
祝你成功摆脱焦虑。
1、
完美主义者，追求完美，对自己要求过高，完美主义者实际上会有一些“强迫”倾向的，比如某一方面如果没有达到自己内心的要求的话，就会觉得非常不舒服，只有达到心里的这个要求，才能降低自己内心的焦虑感。
2、过分在意外界的眼光：好比置身于人群中心，觉得大家都在盯着自己，稍有差池就会被人嘲笑，不断的放大失败带来的后果，放大自己的恐惧。
3、好强：凡事都要争第一，无法容忍自己做不好做不到，失败带来的挫败感会非常强烈，一次的失败会否定自己的人生。
好胜、对自己要求严格、有完美情结、有些自卑的人或过于自信的人，都害怕别人否定，或希望通过别人的肯定来显示自己的自信。解决的方法就是不要太好胜、对自己要求别太高、不要太追求完美，不要太在意别人的评价，自己对自己有个正确的评判，有自己的个性和风格。