一天只睡5个小时，如果偶尔出现是不需要进行特殊治疗，影响一般相对较小。如果长时间经常出现，有可能会引起脑细胞缺血、缺氧。患者可能会出现记忆功能下降、认知功能障碍，甚至可能会导致患者免疫力下降和抵抗力下降，可以诱发其他的疾病，比如上呼吸道感染等。所以，一般每天要保持8小时左右的睡眠时间为最佳，6~9小时也均属于正常范围。如果睡眠时间小于6小时或者是大于9小时，均属于睡眠障碍，应及时地进行调理。
一般1天的正常睡眠的时间是6-8小时，但也不是绝对的，是跟个人的个体差异有关系，只是个大概的范畴。1天睡5个小时，对于有的人来说就不会有任何的问题，因为5个小时的休息，足够他的身体状况恢复、缓解大脑的疲劳。而有的人1天睡的时间相对长一些，5个小时可能就会导致出现疲倦无力、记忆力减退、白天困倦、精神萎靡等症状。长久的只睡5个小时，对于严重不够睡的人来说，可能就会出现记忆力减退、身体比较疲劳处于这些亚健康的状态，建议增加睡眠的时间。可以口服一些像安神补脑口服液、百乐眠胶囊这一类的药物，帮助睡眠。
长期只睡五个小时属于长期的睡眠不足，会导致一定的危害，比如可以导致各种疾病的患病风险增加、加速皮肤的衰老、记忆力减退，增加抑郁、焦虑症的风险等等。长期睡眠不足会增加心脏疾病、高血压病、糖尿病的患病风险，容易引起内分泌系统的紊乱。
长期睡眠不足会使身体释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会导致皮肤衰老加速。长期睡眠不足会导致人记忆力减退、影响判断力，长期睡眠不足还会增加高碳水化合物的欲望，从而使体重增加。另外长期睡眠不足会使心血管导致猝死的风险增加，长期睡眠不足还会增加抑郁、焦虑症的患病风险。
每天只睡五个小时可能会对身体造成多方面的危害，因为充足的睡眠对于身体和心理健康非常重要。以下是一些可能的危害：
增加患疾病的风险：长期睡眠不足与心血管疾病、糖尿病、肥胖等健康问题的风险增加相关。
免疫系统受损：睡眠不足会削弱免疫系统，导致易感染病毒和细菌。
心理健康问题：长期睡眠不足与焦虑、抑郁、情绪波动等心理健康问题有关。
认知功能下降：睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降和思维迟缓。
增加事故风险：睡眠不足会导致反应速度下降和注意力不集中，增加交通事故和工作事故的风险。
肌肉疲劳和身体疼痛：长期睡眠不足会导致肌肉疲劳、关节疼痛和身体不适。
代谢紊乱：睡眠不足可能导致食欲失调，增加对高糖高脂食物的偏好，从而增加肥胖的风险。
增加心血管压力：睡眠不足可能导致血压升高，增加心血管系统的负担。
因此，充足的睡眠对于身体健康和心理健康都至关重要。一般成人建议每天睡眠7-9小时，而睡眠需求可能因个体而异，也会随着年龄变化。如果你经常睡眠不足或出现睡眠问题，建议咨询医生或专业的健康专家，寻求合适的解决方案。