第1个回答 2019-09-04
日常多吃以上食物提高免疫力：1、多吃五谷杂粮在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好，而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食，可以增强新陈代谢的能力，调节人体免疫系统。2、蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。3、螺旋藻其蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。4、蘑菇能促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。5、大蒜大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料，经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用，在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。6、番茄番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。7、西兰花有大量的研究表示，西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统，再者，西兰花中的营养非常丰盛，能够为我们形成天然的保护层，其中饱含的，维生素B和维生素D可以提高免疫力。8、芦荟芦荟不仅是很好的美容食品，还是一种很好的保健食品，主要的功效是清热排毒、缓泻、抗菌消炎，提高身体的免疫力，还能保护肝脏。9、适当的补充铁质，精氨酸、鱼油、晒、锌、维生素等，助于增强免疫力。
望采纳，谢谢
第2个回答 2020-02-14
日常可以多吃的食物： 1、酸奶，酸奶中有许多养生细菌，可以提高免疫力。 2、海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。 3、红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。 这是我自己的会经常吃的食物，除了这些外，还会适当补充维生素，工作太忙，不能随时能吃到新鲜的蔬果，我都会常备属于我自己的“仙果宝盒”（其实是维生素C，哈哈~）。他能随时随地给我提供维生素的宝盒，有了它就可以帮我抗病毒，提高免疫力，再也不每个月都感冒了。
第3个回答 2019-10-14
免疫力低可多吃以下食物增强免疫力
1､氨基酸：2､氨糖：3､蜂胶：
4､D－氨基葡萄糖硫酸盐，每日1.2g，1-3个月效果明显。