上夜班吃完早饭再睡会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

还是要注意食物热量。调查表明，长期上夜班肥胖可能性会增加。作息正常的人群中，24%的男性和23%的女性属于肥胖人群，而轮班工人则有30%的比例存在肥胖问题。
而且倒班那一天，下午要小睡一会儿，不过这一天由于他们清醒时间比平常要多，因此消耗的总能量高于平常，但此后两个夜班，每天消耗的总能量都要比平常少。总体而言，上夜班者一天的总能量消耗减少12％至16％，尽管白天的睡眠易受干扰
消耗能量减少可能与“夜班族”生物钟被打乱有关系。
一个比较令人惊讶的发现是，白天睡觉比晚上睡觉燃烧的脂肪多。不清楚为什么会有这样的情况发生，也许是白班到夜班的过渡造成的。但因为一天的总能量消耗减少了，所以肥胖的可能性还是增加了。

怎样改善夜班人士的健康状况？建议夜班人士健康饮食以及适度锻炼是有必要的。

Answer 2

上夜班本身体力精力都耗了，需要补充能量，和休息。吃完早饭稍作休息活动一下再睡，应该很正常，不会发胖。

Answer 3

上了一夜的班，肯定会饿的，所以吃早饭还是有必要的！但是为了防止增胖，那就在吃完饭后，稍微休息休息再睡觉，再一个，就是不要吃得太饱，本来倒班就容易使内分泌紊乱，容易造成发胖！所以一定要注意！

Answer 4

吃完饭就睡非常爱胖，我以前有一段时间吃完早饭就睡一下胖了10多斤，吃完早饭还没有消化，不适宜马上睡觉