怎么样缓解自己恋爱中产生的焦虑感和依赖感？

Question

如题所述

Answer 1

其实首先解决自己恋爱中产生的焦虑感和依赖感的时候，你要思考一个这样的问题，自己为什么会在恋爱中产生焦虑感和依赖感？

其实根本原因就是自己，独立能力比较弱，没有安全感，容易多疑。有时候你产生焦虑感的原因，可能是因为，过度解读细节，对方觉得没所谓的事，焦虑型依恋者统统死抠细节，以偏概全，大动干戈。占有欲强，连对方打游戏，你都会吃游戏的醋。自我保护意识强，不敢轻易交付真心。怕受伤，怕被辜负，“轰轰烈烈爱一场”在她们严重注定要万劫不复。被动，极其被动。被动的原因不是害羞，而是对自己在他人心中的地位没把握，怕主动的自己惹对方厌烦。不够坚定，很难在恋爱中保持自己，即便恋爱前自律又自强，只要爱人勾勾手，就会完全失去自己的生活，很难做到不分心。没自信，爱吃醋，是个异性都是你的假想敌，能让你浮想联翩。潜意识里总会给自己留后路，不相信自己能轻易在一段感情中安定终生，怕自己会被辜负。

而当我们知道产生这些焦虑感和依赖感的原因之后，我们就应该懂得如何去解决这些或者缓解这些问题，首先，我们明确了，容易在恋爱中产生过度焦虑和依恋的人群，是焦虑型依恋人格的典型表现。所以，如何科学地改善这种依恋类型，是问题的关键。

相比于焦虑依恋者的猜忌、揣测，安全型依恋者则显得自然而然、直截了当、主动明确，他们会用行动告诉你：这样做不丢人，你也可以抛开那些顾虑，直接大胆地“安全起来”。

也就是说，焦虑型依恋在恋爱中会呈现两个极端：只要对方有一刻懈怠表达自己的爱意，通通按照“不爱了”计算。

所以，客观理性地看待对方的行为方式是很重要的。

Answer 2

我觉得想要缓解自己在恋爱中产生的焦虑感和依赖感，就应该多花时间在自己身上，提升自己，让自己变得更优秀，更信心。

Answer 3

不要把所有的注意力都放在一个人身上。也不要把所有的事情都和一个人做，适当的分散自己的注意力，和其他朋友一起逛逛街聊聊天，会减少对另一半的依赖感，

Answer 4

不要胡思乱想，如果不胡思乱想不开心就会减掉一半了。至于依赖感，依赖感是可以有的，但是同时也要有自己的时间，做好自己事情有自己的兴趣可以有效的减少依赖感

Answer 5

谈恋爱是为了彼此能够心情愉悦。而不是失去自我的依赖着对方。要给彼此多留些私人空间。除了对方也要参加别的社交圈。这样才不会有患得患失的焦虑感和依赖感。