1、可以吃一些含碱性物质的新鲜果蔬。头发变黄以及脱落的原因之一是因为人的血液中有酸性的毒素,是由于疲劳过度,长期大量的实用脂肪类和糖类的食物,使得身体内部代谢产生大量毒素。比如说肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以应当适量的食用。
2、补充植物蛋白。头发干枯分叉,可以吃一些黑芝麻、豆类、玉米这种富含丰富的植物蛋白的食物。
3、一些含有碘的食物。我们的头发光泽度与甲状腺的作用有关,适量的补充碘,可以让甲状腺的分泌效果更好,可以使头发更加健康。可多吃紫菜,海带以及鱼虾蟹这一类海鲜食品。
4、补充铁质。脱发也和人体内的铁息息相关。铁质丰富的食物有黑豆、黄豆、带鱼,蛋、虾、鲤鱼、香蕉、熟花生、菠菜、胡萝卜、土豆等。
5、补充维生素E。维生素E不仅对人的身体大有益处,还可以有效的减缓毛发衰老,加速细胞分裂,促进毛发生长。含有维生素E的食物有植物油、核桃、栗子之类的坚果,还有柑橘、山药、番茄等水果和蔬菜。
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