精神 心理 上感觉特别的累怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

您好。
遇到特别累的时候，要学会自己开导自己。多听听音乐，看看书，让自己的心静下来。有的时候，跟好朋友交流，或做一场运动，也会缓解自己的情绪。
尽量不要一个人待在屋里，不跟别人交流，这样不利于你自己的情绪恢复。
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Answer 2

在精神心理上感到特别的累，
给你个建议就是释放和转移。
长时间的精神负担，长时间的心里压迫，
会造成人的精神崩溃，心灵抑郁。
找三五好友，朋友小聚一下，喝点儿小酒儿，
吐露一下心声，能说出来的事情就不叫事情了。
别人的意见，不见得能够帮助你。
有人关心，被人理解，也能得到些许安慰。
转移注意力，彻底抛开这些烦恼的事情，
专心致志的给自己找点事做。

Answer 3

精神压力大，一般是事业或生活上对自己要求比较高，而暂时还不容易达到造成的。建议你理智的分析一下自己内心深处对自己的要求或者想要达到的高度。首先，把它调整到一个现实的角度，通过自己的努力可以达到。或者把大目标分为几个小阶段，一步一步的实现。其次，给自己一些释放压力的方法，跑步，旅游，看书，听音乐或者进行一些专业的心理疏导都可以。当然，如果您是高处不胜寒导致的心里疲倦，可以转移一下注意力，比如做做慈善之类的都可以。

Answer 4

这是精神压力和思想负担过重的表现，建议最好能出去游玩一翻，放松一下心情，凡事多往好处想，积极乐观的去面对生活，祝你早日摆脱当下的这种现状，能做一个开心快乐的人。

Answer 5

您这样的情况属于情志损伤导致的问题。