多吃水果,或香蕉,樱桃什么的。对皮肤没问题。经常吃香蕉还可以软化大便,从而促进肠道代谢。
1,樱桃
樱桃中所含的维生素C能有效滋润和美白肌肤,维生素C能抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸也能促进角质层的形成,从而改善皮肤上的皱纹和斑点,达到美容皮肤预防黑色素的效果。
2,柠檬
很多小朋友都有夏天喝柠檬汁的习惯。柠檬是一种维生素C含量高的水果,所以喝柠檬汁往往能有效改善黑黝黝的肤色。有很多方法可以用柠檬水来美白皮肤。你可以直接喝它来通过内部混合来美白。你也可以混合柠檬水和黄瓜汁,然后敷在皮肤上。一般来说,涂抹在皮肤上40-50分钟可以帮助皮肤抵抗黑色素。连续使用一个月可显著改善皮肤的暗沉和美白效果。
3、橘子
柑桔中维生素c的含量略高于柑桔。经常吃橘子确实有改善皮肤暗沉和美白的效果,但不能保证皮肤能有效吸收美白成分。如果吃了橙汁,可以更好地保证皮肤的吸收,这样可以更均匀地美白肌肤,促进消化。
4、葡萄
使用奥特利葡萄水的小伙伴都知道葡萄本身具有很强的抗氧化作用和效果。此外,葡萄皮和果肉中含有丰富的花青素,能抵抗皮肤中的自由基抗氧化。经常食用葡萄可以起到抗氧化作用,使葡萄变白。
5.猕猴桃
猕猴桃和其他水果一样,含有大量的维生素C,经常食用猕猴桃可以有效地干扰黑色素的产生,从而防止色素沉淀的发生,从而消除皮肤上的斑点,美白肌肤。
6,草莓
草莓也是许多孩子非常喜欢的一种水果。其实,经常食用草莓可以促进胶原蛋白纤维的生成,使皮肤恢复到光滑白皙的状态。