能呀。完全没问题，只有有一颗热爱学习的心，我今年24岁，从去年七月到现在，他们已经能够在家里练习，一天半小时以上的伸展、伸展、肩部等基本功，
我练习舞蹈是因为个人的爱好，非常喜欢舞蹈，被训练成狂热的古典舞蹈爱好者。没有接受培训课程。优酷为XX培训机构培训了大量的基础培训课程，并进行了培训。
当然，我不想让你喜欢我，但如果你只是想知道你是否适合训练，我不建议学生随意花钱。这不是一个黑人舞蹈班，但是很多老师都是随机的。如果决定已经决定，最重要的事情就是每天开始做半小时。喜欢的事情就要去坚持去做，时间长了就会有效果。
做了下来的动作，有的一个多星期，当然，这一努力是与大家分不开的，所以随着年龄的增加没关系，主要是看水平的努力。成年人可以学跳舞。建议课堂教学、教师保护和指导。如果你锻炼超过80%，你学习的进度就会加快。我24岁开始学习。我只是一个爱好。我以前没有基础的
如果是女生的话应该容易些，毕竟女生的柔韧性天生比男生要好的多，所以练习起来应该会轻松些，而男生的话，那么就要吃些苦头了，需要每天不断的坚持，而且必须有人帮你，搬腿，自己也要拿出大量的时间去耗腿！只要你有恒心，一定可以的，绝对可以。
如果你肯吃苦就来的及。如何练习呢？因为你已经成人了。所以像正规的拔筋方法那就对你是相当吃力了。你可以先做下府背运动，直到头可以碰到膝盖为止，然后从低的杠子开始慢慢拔筋就好了。如此循序渐进，每天都必须的练，而且强度要一次比一次大，在练习拔筋时尽量先做些热身活动，不然拉伤了哪就麻烦了，开始练不需要太多。
一定要坚持下来，然后每天给自己加大训练量。拔筋先做热身活动就行了。如果每天练1小时，那么半年就可以了。然后劈叉，踢腿就都可以了
早上起来先跑2000米（大步跨跑），然后劈竖叉，一定会疼，硬压，左右腿各200次，然后再跑1000米（慢跑），再各压100次，然后做侧踢腿。下午3：00左右开始2000米（大步跨跑），然后找个人帮你，你双腿分开下横叉，下到最大限度，然后让那人按住你的肩膀，有节奏的下按，你自己把握限度，疼的不行了喊停，然后让他松开，你缓解，然后再按反复做，30-50次为一组，然后起身慢跑恢复，然后做侧踢腿。然后继续做3-5组。然后做肌肉放松。
晚上和早上相同。睡觉前在床上开横叉，用手扶着点。然后做放松。睡觉的时候摆个大字，开的越大越好。当然睡着了也就不知道了。第2天一定超级疼，但要坚持住，5天以后，开始加组数和练习时间，让下按的人加大力度，另每天晚上都要开横叉，即使下不去，也要摆姿势在那挺20分钟左右。第8天头上你就可以下去了，然后赶紧做巩固训练，不挺的下叉。第9天会疼，但依旧坚持原样，用慢跑恢复。岁数不是问题，最重要的是你的意志力要坚强。