一. 膝盖 在膝盖疼痛以前，我从来没想过跑步会对膝盖造成损伤 我一直以为跑步是百利而无一害 然而并不是这样的 一般情况下，体重越大，对膝盖的压迫也就越大 （有些想通过跑步减肥的特别胖的姑娘要注意啦） 有部分人会选择佩戴护膝 但也有人表示护膝会妨碍跑步 这个方面我没有仔细想过 总之戴上护膝腿好像不好看了==
二. 胸部 要穿防震运动背心啊 要穿防震运动背心啊 要穿防震运动背心啊 对于胸小的姑娘来说，可以购买普通的运动背心 但一定得是运动背心，千万不要随便一个罩罩就去跑步了 胸小不可怕，可怕的是下垂 对于B罩杯的姑娘来说 最好能购买Nike或Adidas等品牌 对于C及以上的姑娘 最好能选择其他更专业的品牌 让我举个例子？？？ 不好意思因为跟我无关所以没有特别留意
三. 鞋 在我看过的大部分文章里，都强调了鞋子的重要性 虽然N字的鞋子很好看，但真正喜欢跑步的人很少有人推荐这款 推荐比较多的是Adidas和Asics等等 （因为一般来讲真正好的跑步鞋的价格都大于1000所以没有太关注鞋子 各位自行查找吧）
总而言之尽可能的买一双好的鞋子吧，不要随便穿双布鞋甚至凉鞋就去了
关于气垫倒是可以提一提 带气垫的鞋子可以在一定程度上起到防震缓冲的作用 但据说因为慢回弹会对跑步造成一定的负担 如何拿捏就看个人选择 总而言之不必盲目追求气垫
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