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12岁女生的一日营养食谱
详细列出每项食物的名称,食物用量,营养成分及能量!
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推荐答案 2009-02-27
长身体的时候 多吃含钙高和维生素的
含钙高的 是牛奶 豆腐 还有海产品
维生素的 是水果和蔬菜
附上:食物营养表
http://www.people.com.cn/GB/14739/14745/21522/2907407.html
最好保持食物的多样化 不好只吃某几种菜 才能保证营养的充足
以后才能 长高点 皮肤也好些
十八岁变个亭亭玉立的大姑娘!!O(∩_∩)O~····
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://33.wendadaohang.com/zd/BW0PdcBc.html
其他回答
第1个回答 2009-02-27
有一道宫廷秘方菜哦,做法很简单,但是口感很好,12岁女孩肯定喜欢
配料:里脊肉(猪肉就好)、马蹄,鸡蛋,葱姜蒜。几片白菜叶
一,肉切成豆丁大的小块,马蹄过水焯一下,切成同样大小块(三五个就好),葱姜蒜放在水里泡10分钟后倒进一个大点的容器,把肉、马蹄,鸡蛋清、盐、鸡精一起放进去搅拌,多较一会,放入温水中,开后放上白菜叶,一不沾锅,二不散味,开后就好了,可口、美味,对身体好
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小学
一日
三餐
食谱
图表
答:
早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果:夏橙或白萝卜1个
中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二:早餐:玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)水果:枇杷(或长生果)3-4个 中餐:花生米饭...
小学生
营养
餐
食谱
一周带做法
答:
小学生营养餐食谱一周搭配有:
周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤
,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。周三:早餐:八宝粥,芝...
13-18
岁
青少年
营养食谱
及做法
答:
13-18岁青少年营养食谱及做法1 1、食谱一
早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精
)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。 晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25...
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