本人15岁，身高178cm，目前77kg，如何能在15年2月以前瘦到65——75kg同时三餐不能落下但可以少吃的
应该怎么吃
追答早上鸡蛋。番茄一个。米粥。馒头半个或不吃
中午肉类。牛肉为主。蔬菜吃饱就行。别撑了。慢点吃。吃快了控制不住量
晚上蔬菜。豆制品。鱼。偶尔吃顿猪肉。做菜少油。外面吃也不给你放那么多油
前提运动量够才行。
不然这些消化不了都吸收转成脂肪了
米饭小碗一碗多吃点菜就好了
打篮球多点。游泳多点。少量俯卧撑。仰卧起坐。这俩做多了身材变形。局部肌肉太多
重点是怎么做啊……
追答你是男的对吧
追问对
追答其实，你不介意裸睡吧
可以消耗掉很多脂肪
追问介意……一大早没法解释啊……而且我特容易感冒……一感冒就鼻炎啥的……
追答游泳什麼之类的运动也是可以减肥的
你盖被子
这才会出汗
追问游泳一周15000m三个月没见瘦……
追答（─.─||）
多喝水
你是住宿舍的？
如果搜住宿舍的，那肯定都是男的，又怕什麼呢，做多睡觉的时候我穿条内裤好了，短裤
也是可以的
。。
如果是住宿舍的，那肯定都是男的，又怕什麼呢，最多睡觉的时候穿条内裤好了，短裤也行
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