什么也没练就要人帮忙踩胯,疼了一段时间了,现在劈叉都是歪的,使不上劲,是

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推荐答案 2015-01-24

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第1个回答 2015-01-24

建议去医院检查下应该是韧带拉伤

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听说劈叉要开胯,什么是开胯怎么开?答：练习方法开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋，借从而产生自动的皮筋般弹射劲力，练助肩胯的反拧对拔，将“大筋”拉伸，习一段时间后达到胯自动“崩弹”的效果。练至身如弹簧，让你拥有“龙虎二劲”，延年益寿筋骨齐鸣。光有大筋的紧，没有大筋的弹，是无法拉开的，用大筋跟不用大筋形态差异不大，...

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短时间内能够劈叉答：平躺，一人压住主力腿（不动的腿），另一人压住动力腿（抬起的腿），使动力尽力向下压，这样耗20-30分钟再换腿压，每天向下一点，直到脚贴额头，要持之以恒，但要注意：1、主力腿和胯不可离地，2、两条腿膝盖和脚背要特别绷直，3、腿的方向要正不能歪，不可关胯。特别注意：压之前要热身尤其是...

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