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考试时太紧张怎么办?
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第1个回答 2019-07-20
因为你心里的对考试所担负的负担很重,相对来说也就是你给自己的压力很重,很看重自己考试的结果,这样就很容易考前进展、失眠等。要提高自己的心里素子,要学会给自己减压,培养自己的自信心,只要自己尽力去做就好了,不要轻易拿别人的标准来判断自己,相信标准在自己心中,一个人的成绩并不是只凭一张考试卷就能够评判的,能力的大小并不是因考试分值的大小,而是一个人适应考试和适应任何一个环境的程度。相信自己的能力比任何外界的东西都重要。逐渐培养自己的应该具备的能力吧。
相似回答
考试时紧张怎么办?
答:
走出洞穴,回到阳光下,慢慢地把你自己从想象状态中唤醒
。4.与身体的感觉联系起来。与身体的感觉联系起来意味着,与鉴别出紧张点时相比,你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量,你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在,你可能就想这样做。但是,不管你...
考试太紧张
了
怎么办
答:
在考试前紧张的状态下,
听音乐可以让自己暂时的忘记压力
。我在每次考试前就见过很多考生考前戴着耳机听自己喜欢的音乐,准备进考场就收起耳机并深呼吸几次。这些小细节都可以让自己大幅度缓解紧张。不过听音乐的方法不可以使用太频繁,一般听20分钟就可以了。听太久会让自己产生松懈之感,太松懈的状态对考...
怎样消除
考试时
的
紧张
心理?
答:
⑦漫画消遣法:可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品
,促使心情开朗、情绪高涨,重新占据优越感,恢复自信心。⑧自我暗示法:“我已做好充分准备,不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。⑨类比法:“我考试紧张,任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。⑩联想法:紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想...
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